Закреп у вагітних.

Как часто встречаются запоры во время беременности?

Приблизительно от 16 до 39% женщин в определенный период беременности сталкиваются с проблемой запора. Чаще всего, запор возникает в третьем триместре беременности.

По данным Американской ассоциации беременных (APA), около половины беременных женщин имеют запор в определенный период беременности.²

Какие причины?

Причины запора во время беременности включают в себя:

• гормональные изменения в организме женщины во время беременности. Гормон беременности – прогестерон, расслабляющий кишечные мышцы, заставляя пищу медленнее продвигаться по ЖКТ, что увеличивает вероятность запора.
• употребление лекарств, например препаратов железа, поливитаминов и т.д.
• ситуация с запором может ухудшаться по мере развития беременности и роста матки.
• образ жизни: диета, количество жидкости, которую вы пьете ежедневно и физические упражнения – все это играет важную роль в возникновении запора.

Какие симптомы запора?^3,4

Общие симптомы запора могут включать:

• Затрудненное прохождение стула.
• Жесткий, комковатый стул.
• Нерегулярный стул.
• Боль в животе.
• Метеоризм.
• Ощущение дискомфорта.
• Боль во время стула.

Симптомы запора часто усиливаются во время беременности.⁵

Влияет ли запор на течение беременности?

Нет. Запор не повредит малышу, но может привести к возникновению геморроя и анальных трещин.

Но, если у вас запор, сопровождающийся болью в животе, чередуется с диареей или в стуле есть примеси слизи/крови, немедленно обратитесь к врачу.

Как предотвратить и корректировать запор во время беременности?

Первым шагом в лечении запора есть увеличение количества жидкости и клетчатки в рационе беременной.

Пейте достаточно жидкости.

Хорошим выбором есть чистая, питьевая вода. Сок чернослива также может помочь.

Обогатите свой рацион клетчаткой.

Для нормальной работы кишечника требуется растворимая и нерастворимая клетчатка. Потребляйте от 25 до 30 граммов пищевых волокон в день из фруктов (яблоки, груши, абрикосы, бананы), ягод, овощей, бобовых, сухих завтраков, цельнозернового хлеба, чернослива и отрубей.⁶

Именно сочетание диеты с высоким содержанием клетчатки и достаточного количества жидкости лучше всего помогает устранить запоры.⁶

Включите физическую активность в распорядок дня. 

Активность может помочь предотвратить запоры во время беременности. Ходьба, плавание, йога, пилатес и легкая аэробика. Запланируйте тренировки три раза в неделю по 20-30 минут.⁶

Старайтесь опорожнять кишечник при первых позывах.

Самое время выбрать здоровый образ жизни!

Если вы принимаете препараты железа, сообщите врачу о возникновении запора. Ешьте продукты, богатые железом вместе с витамином С (например, апельсиновым соком), чтобы помочь усваиваться железу и избегайте кофеина во время еды, поскольку он препятствует усвоению железа.

Если симптомы не исчезают, можно принять безрецептурный препарат ФОРЛАКС, разрешенный во время беременности.⁸ Форлакс нормализует моторику толстого кишечника. Это осмотическое слабительное средство, действующее вещество – макрогол, извлекает воду в кишечник, увеличивая и смягчая стул.

Перед приемом препарата Форлакс ознакомьтесь с инструкцией и посоветуйтесь с лечащим врачом!

Запор во время беременности является очень распространенным и неприятным симптомом, который может встречаться на протяжении всей беременности, обращайтесь к врачу заранее и пусть ничто не мешает наслаждаться таким прекрасным периодом ожидания малыша!

Литература

1. Garret Cullen , «Constipation and pregnancy», 2007
2. Unmhealth, «5 Tips to Relieve Pregnancy Constipation», 2023
3. Mayoclinic, «Pregnancy constipation: Are stool softeners safe?»
4. Clevelandclinic, «Pregnancy Constipation»
5. Health south eastern Sydney Local Health  Distrsct, «Constipation in Pregnancy and Breastfeeding», 2019
6. American pregnancy association,  «Сonstipation during pregnancy»
7. Australian Government — Department of Health,  «Constipation», Retrieved, 2022
8. Інструкція з медичного застосування препарату ФОРЛАКС