Закреп у вагітних.

Наскільки часто зустрічаються запори під час вагітності?

Приблизно від 16 до 39% жінок у певний період вагітності стикаються з проблемою закрепу. Найчастіше, запор виникає у третьому триместрі вагітності.

За даними Американської асоціації вагітних (APA), близько половини вагітних жінок мають запор в певний період вагітності.²

Які причини?

Причини запору під час вагітності включають:

• Гормональні зміни в організмі жінки під час вагітності. Гормон вагітності – прогестерон, який розслабляє кишкові м’язи, змушуючи їжу повільніше просуватися по ШКТ, що збільшує ймовірність запору.
• Вживання ліків, наприклад препаратів заліза, полівітамінів, тощо.
• Ситуація з закрепом може погіршуватися в міру розвитку вагітності та зростання матки.
• Спосіб життя: дієта, кількість рідини, яку ви п’єте щодня і фізичні вправи — усе це відіграє важливу роль у виникненні запору. 

Які симптоми запору?^3,4

Загальні симптоми запору можуть включати:

• Утруднене проходження стільця.
• Твердий, грудкуватий стілець.
• Нерегулярне випорожнення.
• Біль в животі.
• Метеоризм.
• Відчуття дискомфорту.
• Біль під час випорожнень.

Симптоми запору до вагітності часто посилюються під час вагітності.⁵

Чи впливає запор на перебіг вагітності?

Ні. Закреп не зашкодить малюкові, але може призвести до виникнення геморою і анальних тріщин.

Але, якщо у вас запор, який супроводжується болем у животі, чергується з діареєю або в стільці є домішки слизу/крові, негайно зверніться до лікаря.⁶

Як запобігти та коригувати запор під час вагітності?⁷

Першим кроком у лікуванні запору є збільшення кількості рідини та клітковини у раціоні вагітної.

Пийте достатньо рідини. 

Хорошим вибором є чиста, питна вода. Сік чорносливу також може допомогти.

Збагатіть свій раціон клітковиною.

Для нормальної роботи кишечника потрібна розчинна та нерозчинна клітковина. Споживайте від 25 до 30 грамів харчових волокон на день із фруктів (яблука, груші, абрикоси, банани), ягід, овочів, бобових, сухих сніданків, цільнозернового хліба, чорносливу та висівок.⁶

Cаме поєднання дієти з високим вмістом клітковини та достатньої кількості рідини найкраще допомагає усунути запори.⁶

Включіть фізичну активність у свій розпорядок дня. 

Активність може допомогти запобігти запорам під час вагітності. Ходьба, плавання, йога, пілатес і легка аеробіка. Заплануйте тренування тричі на тиждень по 20-30 хвилин.⁶

Намагайтеся спорожнювати кишечник при перших покликах.

Саме час обрати здоровий спосіб життя!

Якщо ви приймаєте препарати заліза, повідомте свого лікаря про виникнення запору. Їжте продукти, багаті залізом разом з вітаміном С (наприклад, апельсиновим соком), щоб допомогти засвоюватись залізу і уникайте кофеїну під час їжі, оскільки він перешкоджає засвоєнню заліза.

Якщо симптоми не зникають, можна прийняти безрецептурний препарат, ФОРЛАКС, дозволений під час вагітності.⁸  Форлакс нормалізує моторику товстого кишечника. Це осмотичний проносний засіб, діюча речовина – макрогол,  витягує воду в кишечник, збільшуючи і пом’якшуючи стілець.

Перед прийомом препарату Форлакс ознайомтеся з інструкцією та порадьтеся з лікарем!

Запор під час вагітності є дуже поширеним і неприємним симптомом, який може зустрічатися протягом всієї вагітності, завчасно звертайтеся до лікаря і нехай ніщо не заважає насолоджуватись таким прекрасним періодом очікування малюка!

Література

1. Garret Cullen , «Constipation and pregnancy», 2007
2. Unmhealth, «5 Tips to Relieve Pregnancy Constipation», 2023
3. Mayoclinic, «Pregnancy constipation: Are stool softeners safe?»
4. Clevelandclinic, «Pregnancy Constipation»
5. Health south eastern Sydney Local Health  Distrsct, «Constipation in Pregnancy and Breastfeeding», 2019
6. American pregnancy association,  «Сonstipation during pregnancy»
7. Australian Government – Department of Health,  «Constipation», Retrieved, 2022
8. Інструкція з медичного застосування препарату ФОРЛАКС.