Купить форлакс
basket
print

Как ограничить риск возникновения запора во время поездок?

Путешествия, особенно за границу, являются фактором, способствующим нарушению работы ЖКТ (возникновению запора).

Темп жизни меняется. Изменения рациона питания, сидячее положение во время длительных поездок на автомобиле, поезде или самолете – все эти элементы могут способствовать нарушению работы ЖКТ (возникновению запора).

aboutfx-5
Вот несколько советов, которые помогут снизить вероятность возникновения запора в поездках1,2:

Регулярно двигайтесь в самолете или поезде.

Во время путешествий на автомобиле или автобусе старайтесь сделать перерывы на “ходьбу” в течение нескольких минут.

На отдыхе не забывайте о физических упражнениях (ходьба, бассейн…).

Контролируйте потребление клетчатки: фрукты (свежие или сушеные), зеленые овощи, цельнозерновые продукты.

Избегайте жирной или острой местной кухни.

Пейте не менее 1,5 литра воды в день

1 : ameli – Constipation de l’adulte – http://www.ameli-sante.fr/constipation-de-ladulte/la-constipation-de-ladulte-definition-symptomes-et-facteurs-favorisants.html [consulté le 5 Décembre 2016]

2 : Notice AMM ForlaxLIB Adulte 10g Poudre pour solution buvable en sachet – avril 2016

Читайте также

blogfx-2
Запор: что делать?

Лечения эпизодических запоров состоит из изменения привычек питания и способа жизни...

Детальнее
blogfx-2
Следует ли вести пищевой дневник?

Ведение пищевого дневника помогает получить точное представление о том, что вы едите каждый день.

Детальнее
blogfx-2
Слабительные препараты

Если изменений образа жизни недостаточно эффективно, можно использовать слабительные лекарственные средства, которые доступны в аптеках без рецепта.

Детальнее