ПРИДБАТИ ФОРЛАКС
basket
print

Як обмежити ризик виникнення закрепу під час подорожі?

Подорожі, особливо за кордон, є фактором, який сприяє виникненню запору. Темп життя змінюється. Тепло, зміни раціону, сидяче положенні під час тривалих поїздок на автомобілі, поїзді чи літаку – усі ці елементи можуть сприяти виникненню запору.

aboutfx-5
Ось кілька порад, які допоможуть зменшити вірогідність виникнення запору у поїздках1,2:
  • Регулярно рухайтесь в літаку або поїзді
  • Під час подорожей автомобілем або автобусом намагайтесь зробити перерви на “ходьбу” протягом кількох хвилин
  • На відпочинку не забувайте про фізичні вправи (ходьба, басейн …)
  • Контролюйте споживання клітковини: їжте фрукти (свіжі або сушені), зелені овочі, цільне зерно або його висівки
  • Уникайте жирної або гострої місцевої кухні
  • Пийте не менше 1,5 літри води в день

1 : ameli – Constipation de l’adulte – http://www.ameli-sante.fr/constipation-de-ladulte/la-constipation-de-ladulte-definition-symptomes-et-facteurs-favorisants.html [consulté le 5 Décembre 2016]
2 : Notice AMM ForlaxLIB Adulte 10g Poudre pour solution buvable en sachet – avril 2016

Читайте також

blogfx-2
Більш детально про клітковину.

Харчові волокна (клітковина) є важливою частиною здорового харчування.

Докладніше
blogfx-2
Як ефективно профілактувати запор?

Запор є досить поширеним станом, що суттєво порушує якість життя. Часто ця проблема буває хронічною і тривалий час непокоїть пацієнта.

Докладніше
blogfx-2
7 підказок, як позбутися закрепу

Запор — неприємна, але поширена проблема, з якою може зустрітися кожен.

Докладніше