Запоры во время беременности: причины и профилактика

Причины запора во время беременности

Медики трактуют запор как частоту актов дефекации менее двух раз в неделю с выделением твердых каловых масс, сопровождающийся определенным дискомфортом. Во время беременности запоры возникают чаще или появляются впервые. Причины такой патологии вполне физиологические:

1. Обычно за ритмическую деятельность кишечника “отвечают”  биологически активные вещества, но во время беременности порог возбудимости его рецепторов повышается, а тонус кишечника, соответственно, снижается. Такая опция задумана природой, чтобы защитить матку от чрезмерной перистальтики и угрозы прерывания беременности из-за повышенного тонуса матки.
2. Кроме того, во втором триместре значительно возрастает уровень прогестерона – гормона, который отвечает за все этапы беременного периода и расслабляет гладкую мускулатуру матки, а вместе с тем и кишечника. Соответственно, нарушается его моторика и эвакуация каловых масс.
3. Во второй половине беременности матка значительно увеличивается в размере и оказывает давление на органы пищеварения, расположенные рядом. Это тоже может усложнять прохождение кишечного содержимого.
4. Иногда женщинам назначают препараты для поддержания необходимого уровня железа и кальция, которые также могут вызвать проблемы со стулом.
5. Хронические заболевания пищеварительной системы во время беременности могут усугубляться и тоже провоцировать запоры.
6. Уменьшение двигательной активности из-за плохого самочувствия.
7. Чрезмерное употребление определенных продуктов, которые негативно влияют на работу пищеварительного тракта.

Как видим, хотя в большинстве случаев снижение активности кишечника является защитной функцией организма, осложнением этого состояния может стать возникновение геморроя и анальных, которые могут требовать хирургического вмешательства. К тому же традиционные способы избавления от запора, клизма и массаж живота могут быть опасными во время беременности. Поэтому профилактика позволит снизить риск возникновения этого неприятного симптома или минимизировать дискомфорт.

Профилактика запоров

Уменьшить проявления запоров и наслаждаться состоянием в ожидании малыша поможет коррекция режима питания. Первое – это увеличить количество продуктов, богатых пищевыми волокнами:

• овощи;
• фрукты;
• цельнозерновой хлеб;
• зелень;
• морскую капусту;
• яблоки;
• киви;
• чернослив;
• кисломолочные продукты.

Однако важно добавлять такие продукты постепенно, так как клетчатка может чрезмерно стимулировать кишечник, вызывая вздутие и боль. Лучше добавлять один продукт в день и следить за реакцией организма. Также специалисты рекомендуют употреблять растительной пищи вдвое больше мяса и пить достаточно воды. А вот некоторые продукты следует хотя бы минимизировать в рационе. Это сладости, копчености, макароны, пшеничный хлеб и твердые сорта сыров.

Не менее важным фактором поддержания кишечника в норме является физическая активность. Если нет противопоказаний, регулярные прогулки в комфортном для женщины темпе не только насыщают кровь кислородом, но и активизируют “ленивую” перистальтику кишечника. Если же диета и умеренная физическая нагрузка не дают эффекта, важно обратиться к врачу. Он может предложить обследование, чтобы выявить причину сбоя, и назначить терапию, безопасную для мамы и малыша. Ни в коем случае нельзя отступать от инструкции к препарату. Диета, двигательная активность или дополнительные советы специалиста помогут пройти особое состояние без выраженных проблем со стороны ЖКТ и предотвратить опасные осложнения.